[ 곰곰 ] 100% 현미밥 칼로리와 효능 알고 다이어트하기

 

 

' 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥 '

 

 

 

다이어트밥에 흰쌀밥보다는 현미밥이

여러가지 효능면에서도 좋다고하여

구매해둔 곰곰 현미밥

100%현미밥이고 타사 현미밥보다 양도 넉넉하고

저칼로리라 더욱 마음에 들어 구매했다

 

원래는 늘 밥을 직접 지어먹었는데

불리는 시간이나 양을 나누기도 번거롭고해서

즉석밥을 이용하게 되었는데 아주 만족스럽다

 

지금은 회사에서만 먹고있는데

아무래도 100%현미밥이다보니

적당히 고슬고슬한 편이고

백미밥처럼 서로 달라붙는 찰기를

기대할 수는 없지만

생각보다 탱글탱글하게 씹히는 식감이 좋다

아주 고소하고 맛도 있어서 나는 잘 챙겨먹고있고

한끼에 1/2공기 혹은 1공기를 먹어주고 있다

 

다이어트를 하다보니

즉석밥은 하루에 한끼만 먹고있다

 

 

 

 

 

 

사실 곰곰제품을 요즘 많이 이용하는 이유가

가장 저렴하게 잘 나오기도해서인데

생각보다 거의 대부분 제품들이 품질도 좋다

 

곰곰 소중한 우리쌀 현미밥은

210g의 용량이 들어있는 즉석밥인데

나같이 다이어트를 꾸준히 하려는 사람들이

구매할때 가장 많이 보는것이 아마도 칼로리일 것이다

 

현미밥 칼로리는 210g에 280칼로리이다

 

아마 여기저기 비교해보면

꽤나 낮은칼로리임을 알 수 있다

 

유튜브 영상으로 접했던 다이어트 내용이 있는데

소화가 잘 되는 음식일수록

흡수율도 높아져서 살찌기 좋다고 들은적이 있다

 

그래서 이렇게 고슬고슬하게 먹어지는 현미밥이

다이어트에 더 도움이 되는게 아닌가 싶기도하다

 

 

 

 

 

 

덮개에 현미밥에 대한 영양정보가 표기되어있어

자세히 좀 들여다보았다

 

우선 210g 내용물은 현미 85.8%, 찰현미 14.01%로

적절히 섞여있는 비율의 현미밥이다

그래서 실제로 먹었을때 집에서 현미로만 지은 밥에 비해

꽤나 먹을만하게 느껴졌다

 

나는 오로지 현미100%로 지어먹었는데

정말 고슬고슬하다못해 굴러다니는 수준이었는데

이 현미밥은 찰현미가 적절히 섞여서

생각보다 굴러다니는듯한 식감은 훨씬 덜했다

탱글탱글한 식감이 좋아서 오히려 꾸준히 시켜먹어도

괜찮겠다는 생각이 먼저 들었다

 

탄수화물과 단백질, 지방이 적절히 들어가있으니

확실히 다이어트에 도움될법한데

1일 영양성분 기준치 2,000칼로리에 대한 비율로 보았을때

탄수화물18%, 단백질 13%, 지방 3%라고 표기되어있다

 

 

 

 

 

 

현미즉석밥을 조리하기위해

점선표시된 부분까지 살짝 개봉해준 뒤

전자레인지에 2분 돌려주면 끝이다

 

늘 먹던 유명한 즉석밥과 크게 다르지 않다

비닐도 부드럽게 잘 뜯기는 편이고

살짝보이는 내용물들도 먹음직스럽게 생겼다

 

 

 

 

 

 

전자레인지에 데운 후 완전히 오픈한 모습이다

 

내 생각보다 아주 먹음직스러워 보였는데

아주 단단하게 씹혀 굴러다닐법한 현미라기보다는

적당히 찰지고 적당히 고슬고슬한 밥이었다

 

사람마다 먹는 음식에 대한 기준이야

다양하고 다르다지만

일단 내 입맛에는 200%합격이었다

 

나는 맨밥으로 먹지는 않고있는데

워낙 무언가 차려먹는걸 번거로워하는 성격이라서

최근에 산 후리가케와 참기름, 간장을 소량씩만 넣고

잘 비벼서 먹어주고 있다

 

요즘 장기간 다이어트를 하면서부터

위가 많이 줄어든 편이라서

보통은 1/2만 따로 덜어내서 데워먹는 편이다

 

 

 

 

 

 

다 데우고난 후에 수저로 살짝살짝 뒤섞어보았는데

생각보다 서로 잘 엉겨붙어있고

내가 직접 집에서 일반현미로만 지은 밥에 비해서

적당히 찰기가 돌아 꽤나 맛있을 것 같아 보였다

 

뭐 실제로도 굉장히 입맛에 잘 맞았다

 

회사사람들도 현미밥을 즉석밥으로는

처음 접했는데도

꽤나 먹을만하다며 맛있게들 먹고있었다

 

 

 

 

 

 

한술 가득 수저로 떠본 곰곰 현미밥 상태인데

볼때마다 입맛이 돌 정도로

나는 아주 만족스러운

적당한 찰기에 고소함과 탱글함으로

매일 한끼한끼 잘 챙겨먹어주고있다

 

현미밥의 효능으로는

 

현미가 쌀의 껍질을 제거하지 않은 것이다보니

백미에 없는 쌀겨와 배아가 존재하여

보다 많은 영양소를 지니고 있다고한다

 

지방함유량도 낮고 식이섬유는 풍부한데다

칼로리까지 낮으니 다이어트에 아주 좋고

장시간 포만감유지로 탄수화물의 흡수를 늦춘다고한다

 

풍부한 식이섬유로 다이어트의 가장 큰 적인

변비를 예방해주기도하고

혈당지수가 낮아 혈당조절에도 도움을 준다

 

그리고 다양한 항암물질로 이루어져

암예방 음식으로도 도움이 된다고한다

 

단, 소화가 잘 안될 수 있으니

소화능력이 다소 떨어진다면 백미밥을 추천하고

높은칼슘함량으로 신장병 환자분들께서는

피하는 것이 좋다고한다

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' 곰곰 100%현미밥 칼로리와 즉석밥으로 다이어트하기 '

 

 

 

곰곰 현미즉석밥의 가격은

현재 할인해서 210g용량에 24개 들어있는 한 박스에

21,610원으로 100g당 429원 정도 한다

아주 저렴한 편이다

 

매번 집에서 밥 짓고 맛이 없어서

먹다 남기고 자꾸 버리게되곤 했는데

이렇게 맛있고 간편하게 현미밥을 먹을 수 있음을

경험하고 나니 아주아주 만족스러워서

앞으로도 꾸준히 이용하려고 한다

 

적당한 비중의 찰현미 식감때문인지

탱글탱글하고 쫀쫀한 밥의 식감과 맛에

요즘 푹 빠져서 맛있는 한끼로 식사중이다

 

물론 후리가케와의 조합이라서

더욱 그런지도 모르겠지만

확실히 백미밥보다는 고슬고슬한 식감이다보니

다이어트에도 도움이되고

좋은 영양소로 건강챙기기에도 보다 좋은 것 같다

 

곰곰현미밥 구매하러가기

 

재구매의사有

 

별점5점

★★★★★/★★★★★

 

현미밥인지라 확실히 백미와 식감차이는 있으나

다이어트시 든든하고 후리가케와 먹으면 최고다